Welcome to Jestertunes! مرحبا بكم في jestertunes! If you're new here, you may want to subscribe to my RSS feed . اذا كنت جديدا هنا ، قد ترغب في الاشتراك في بلادي آر إس إس. Feel free to leave a comment, read through the archives, and enjoy yourself. لا تتردد في ترك التعليق ، من خلال قراءة والمحفوظات ، وتمتع نفسك. See you again real soon! اراكم مرة اخرى حقيقي قريبا!
I’ve mentioned it a couple of times over the past couple of months, but I’ve tried hard to not make it much of an issue. لقد ذكر انه بضع مرات على مدى شهرين ، حاولت ولكن من الصعب ان لا تجعل الكثير من الموضوع. I suffer from CFS or Chronic Fatigue Syndrome. الاول للجنة الامن الغذائي العالمي او يعانون من متلازمه التعب المزمن.
I bring this up because of a Yahoo news article that came across my laptop this weekend. وانني احمل هذا الامر بسبب وجود المادة ياهو الأخبار التي جاءت عبر أجهزة الكمبيوتر المحمول وبلدي في عطلة نهاية هذا الاسبوع. The article says in part: ويقول المقال في الجزء :
Chronic fatigue syndrome, once thought by some doctors to be a psychological problem or even a excuse for malingerers, is a real disease that affects more than a million Americans, the US Centers for Disease Control and Prevention said on Friday. متلازمه التعب المزمن ، وبمجرد التفكير من جانب بعض الأطباء الى أن تكون مشكلة نفسية ، أو حتى ذريعة لmalingerers ، هو المرض الحقيقي الذي يؤثر على اكثر من مليون من الاميركيين ، ومراكز الولايات المتحدة الامريكية لمكافحة الامراض والوقايه منها وقالت يوم الجمعة. [...]
Up to 80 percent of people with chronic fatigue do not know they have it, the CDC said. ما يصل الى 80 ٪ من الشعب مع التعب المزمن لا يعرف لها ، فان قال CDC. Its causes are unknown but it can cause profound exhaustion, sleep difficulties, and problems concentrating and remembering.* واسبابه غير معروفة لكنها يمكن ان تسبب العميق والانهاك وصعوبات النوم ، ومشاكل التركيز والتذكر *.
Flu-like symptoms, including pain in the joints and muscles, tender lymph nodes, sore throat and headaches are also common. تشبه اعراض الانفلونزا ، بما في ذلك الألم في المفاصل والعضلات ، والعطاء العقد اللمفيه ، والتهاب في الحلق والصداع شائع ايضا. “A distinctive characteristic of the illness is a worsening of symptoms following physical or mental exertion,” the CDC said in a statement. "الخصائص المميزه للمرض هو تفاقم الأعراض التالية البدني او العقلي او ممارسة" CDC قال في بيان.
I was diagnosed with CFS seven years ago, and I can assure you that at the time the condition was viewed by most people, even those within the medical community, as a “mental condition” or the “disease of the hypochondriac.” Mostly because this diagnosis is one of exclusion… meaning that you aren’t labeled as having CFS until you have proven to not have anything else. كنت تشخيص لجنة الامن الغذائي العالمي قبل سبع سنوات ، ويمكنني ان اؤكد لكم انه في الوقت الذي كان من رأي الشرط معظم الناس ، حتى تلك التي داخل المجتمع الطبي ، على انها "العقليه" او "وسواسي من المرض." غالبا بسبب وهذا التشخيص هو واحد من استبعاد… بمعنى ان انت لا المسمى لها لجنة الامن الغذائي العالمي حتى يكون لديك ثبت ان لا يكون اي شيء آخر.
The diagnosis came after having nearly every conceivable test done. التشخيص جاء بعد ما يقرب من اختبار كل تصور القيام به. I had multiple blood tests, cat scans, even a spinal tap after spending nearly two full weeks unable to get out of bed. كان لي عدة اختبارات الدم ، مسح لجنة مناهضه التعذيب ، حتى في العمود الفقري وات بعد ان قضى ما يقرب من اسبوعين كاملين غير قادرة على الخروج من السرير. My tonsils were swollen to the point that in order to eat anything larger than a pea, I had to physically push the food past them with my finger. بلدي لوز الحلق كانت منتفخه لدرجة ان لأكل أي شيء أكبر من البازلاء ، واضطررت إلى دفع جسديا الماضي الغذاء لهم إصبع بلدي. I was completely exhausted all the time, despite not doing much more than moving from my bed to the toilet, to my desk, to the bed again. كنت قد استنفدت تماما في كل وقت ، على الرغم من انه لم يفعل أكثر بكثير من مجرد الانتقال من سريري الى دورة المياه ، على مكتبي ، الى السرير مرة اخرى. Despite the time in bed, I was suffering from maddening insomnia. على الرغم من الوقت في السرير ، كنت تعاني من الارق التخبيل.
I don’t know how long before the diagnosis I had been suffering, but I know that my doctors would test me for Mononucleosis at least twice a year, since high school. انا لا اعرف كيف يمضي وقت طويل قبل ان التشخيص الأول كان يعاني ، ولكني اعلم ان بلدي لي اختبار من شأنه أن الأطباء لارتفاع عدد كريات الدم البيضاء مرتين في السنة على الأقل ، منذ المدرسة الثانويه. I never tested positive for Mono, and the symptoms would clear on their own, usually within a month, and I would forget about it until the next onset would knock me on my ass. أنا أبدأ ايجابية لاختبار احادي ، من شأنه ان الاعراض واضحة من تلقاء انفسهم ، عادة في غضون شهر واحد ، واود ان ننسى انه حتى القادمة بداية من شأنه ان طرق لي على مؤخرتي.
With the help of the internet, I learned some tricks to help manage the symptoms, mostly I dabble in yoga** and learned some biofeedback techniques to help manage stress. مع مساعدة من شبكة الانترنت ، تعلمت بعض الحيل للمساعدة على ادارة الأعراض ، ومعظمهم من الاول على هامش يوجا ** وعلمت بعض تقنيات بيوفيدباك للمساعدة على ادارة الاجهاد. I have learned to accept my physical limitations, in that I can’t dance for hours at clubs, I can’t spend forever at the gym trying to lose this weight that I will never lose. لقد علمت لقبول القيود الماديه بلدي ، لا أستطيع أن الرقص لساعات في النوادي ، لا يمكنني ان تنفق الى الابد في الجمنازيوم تحاول ان يفقد هذا الوزن انني لن تخسر. I have changed my eating habits to avoid as many headache-inducing chemicals like Monosodium Glutamate, and tannic acids like those in red wines, as I can. لقد تغيرت بلدي عادات الاكل لتفادي اكبر عدد الصداع - حمل مواد كيمياءيه مثل جلتاميت monosodium ، ودباغي الأحماض مثل تلك الموجودة في النبيذ الاحمر ، ما استطيع.
I have been on several anti-depressants over the years, Prozac, Well-butrin, Elavil, none of which relieved my symptoms, and instead added the side effect complications that made life dull and non-sexual. لقد كنت على عدة المضاده للاكتئاب على مر السنين ، Prozac ، butrin جيدا ، elavil ، فان ايا من الاعراض التي تعفي بلدي ، واضاف بدلا من الاثار الجانبية التي جعلت من تعقيدات الحياة البليد وغير الجنسي. The only prescription that I can say helped alleviate any of my symptoms was Ambien. الوصفه الوحيدة التي استطيع ان اقول ساعد في تخفيف أعراض بلدي من أي كان ambien. If I couldn’t have any energy, I could at least sleep. اذا كنت لا يمكن ان يكون اي استخدام الطاقة ، على الأقل استطيع النوم.
The past couple of years I have been working way too hard, I could feel my stress level getting out of control, as you may know, being (for all intents and purposes) self-employed doesn’t allow for much down time. العامين الماضيين لقد عملت بجد وسيلة للغاية ، أنا يمكن ان يشعر بلدي التشديد على مستوى الخروج من السيطرة ، وكما تعلمون ، يجري (بالنسبة لجميع النوايا والمقاصد) لحسابهم الخاص لا يسمح بكثير اعطال. Even when I am not physically on site, my brain is constantly on work related tasks. وحتى عندما انا لا جسديا على موقع بلدي الدماغ باستمرار العمل على المهام ذات الصلة. This took it’s toll, until finally this past August, the CFS Monster reared its ugly head and bit me on the ass. وذلك انها حصيله ، واخيرا حتى آب / أغسطس الماضي ، للجنة الامن الغذائي العالمي الوحش تربية رأسه القبيح ولي قليلا عن المءخره.
I have no insurance, and really can not afford the prescriptions that my doctor wanted to give me. وليس لدي اي التأمين ، وفعلا لا يمكن ان تحمل الوصفات ان بلادي طبيب أراد أن يقدم لي. So I’m left to rest and wait out this particular run. أنا حتى يترك للراحة وهذا الانتظار البعيد.
I am still recovering. انني ما زلت للشفاء. I spent the three weeks before UMB and I left for the midwest the first time in bed, and near comatose on the couch. UMB would work for me at the Chabot Space and Science Center cafe which we are contracted to operate. قضيت ثلاثة اسابيع قبل umb وتركت الغرب الاوسط للمرة الاولى في السرير ، وبالقرب من فاقد الوعي على الاريكه. Umb من شأنه ان العمل بالنسبة لي في chabot مركز علوم الفضاء ونحن على المقهى الذي تم التعاقد على العمل. I would stay at home, not eating because of nausea and diarrhea, and getting winded walking the 15 feet from the living room to the bathroom. واود ان البقاء في المنزل ، لا بسبب الأكل والغثيان والاسهال ، وتجشا سيرا على الاقدام للوصول الى ال 15 من الاقدام من غرفة المعيشة الى الحمام.
Most of my friends are probably only peripherally aware that I have been sick. معظم اصدقائي وربما بشكل خارجي فقط على علم بان لقد كنت مريضة. I try very hard to hide the illness when possible. أحاول جاهده ان اخفاء المرض حينما يكون ذلك ممكنا. I still make it to band rehearsal, but require at least a day or two to recover from it. انا لا تزال تجعل من لتدريب الفرقة ، ولكنه يتطلب على الاقل يوم او يومين لاسترداد منه. We took our first trip to the midwest where I spent most of the time sitting in a car, or resting out at my parent’s farm. ونحن أخذنا في اول رحلة الى الغرب الأوسط حيث قضيت معظم الوقت جالسا في السياره ، او في استراحه خارج بلدي الام مزرعه.
We went out a couple of nights with Toby, but again, that usually entailed my staying seated and drinking*** while everyone else danced. ذهبنا الى اثنين من ليلة وليلة مع توبي ، ولكن مرة اخرى ، وعادة ما ينطوي على بلدي ان البقاء في مقاعدهم والشرب في حين *** ورقص الجميع.
I can feel my strength beginning to return, albeit slowly. ويمكنني ان يشعر بلدي بدأوا يعودون الى قوة ، وإن كان بطيئا. I’ve taken a very hands-off position with the cafe, which now leaves my career (if you can call the cafe a career) in question**** and causes stress that does nothing to help my recovery. لقد اتخذت جدا من موقف عملي مع المقهى ، الذي بلغ حتى الآن اوراق حياتي المهنيه (اذا كنت تستطيع الدعوة الى المقهى وظيفي) في مسألة اسباب **** واشدد على ان لا يفعل شيئا لمساعدة بلادي الانتعاش.
So when I saw this news article, I became quite excited that perhaps finally there is some hope for some research, and if nothing else a bit of understanding from the medical community and family and friends who may still harbor the idea that CFS is nothing more than a lame excuse for laziness. حتى عندما رأيت هذه الاخبار المادة ، واصبحت تماما أنه ربما بالاثاره وأخيرا هناك بعض الأمل في بعض البحوث ، واذا كان أي شيء آخر ، قليلا من التفهم من المجتمع الطبي لافراد العائلة والأصدقاء وربما لا تزال معقلا من فكرة ان لجنة الامن الغذائي العالمي وليس اكثر عرجاء أكثر من ذريعة للكسل.
For more information on Chronic Fatigue Syndrome, see the new Centers for Disease Control Website (just published this past week). لمزيد من المعلومات حول متلازمه التعب المزمن ، انظر مراكز جديدة لمكافحة الامراض على شبكة الانترنت (فقط نشرت الاسبوع الماضي).
* This is perhaps the most frustrating symptom. * ولعل هذا هو أكثر من أعراض الإحباط. I can deal with the dizziness, the headaches and nausea… but I used to pride myself on my near-photographic memory. ويمكنني ان التعامل مع دوخة ، وصداع وغثيان… ولكن كنت نفسي علي فخر بلادي القريبه من ذاكرة مصر الفوتوغرافيه. Now I often have a hard time coming up with the right word when speaking to people, and my short term memory is shot. انا الآن في كثير من الاحيان صعوبة في الخروج مع كلمة الحق عندما يتحدث الى الناس ، وبلدي على المدى القصير هو اطلاق النار الذاكرة.
** Dabble: meaning I don’t let anyone see me do this. ** هامش : يعني أنا لا انظر اي شخص اسمحوا لي ان تفعل ذلك. Not even UMB . ولا حتى umb. Trust me, you don’t want to walk in on me holding the Downward Facing Dog. ثق بي ، كنت لا تريد أن تسير في عقد لي على الهبوط التي تواجه كلب.
*** Yes I know, I really shouldn’t drink alcohol, as it may worsen symptoms. *** نعم أنا أعرف ، أنا حقا لا ينبغي ان شرب الكحول ، لانها قد تؤدي الى تفاقم الاعراض. But come on, I can’t eat MSG, you gotta give me something! ولكن تعال ، لا استطيع ان آكل MSG ، يجب عليك ان تعطيني شيئا!
**** A story for another day. **** قصة ليوم آخر.
